مراجعات للكتب غير الخيالية للقراءة — Motivational Self Help

فن الراحة من قبل كلوديا هاموند

كلوديا هاموند صحة نمط الحياة الصحة النفسية مساعدة الذات التحفيزية علم النفس علم النفس الاجتماعي فن الراحة

فن الراحة من قبل كلوديا هاموند

أنت لست وحدك إذا وجدت أن الحياة صعبة في بعض الأحيان. الحياة مصدر مستمر للتوتر. كل شيء يضيفه ، من الضغط في العمل إلى الإجهاد في المنزل ، ورسائل البريد الإلكتروني غير المفتوحة إلى الأطباق التي تركت غير مغسولة - والكرب الوجودي المستمر لا يصبح أسهل. والخبر السار هو أن هناك علاجًا بسيطًا للتوتر: النوم. ولهذا السبب ، حاولت اختبار REST ، أكبر دراسة على البقية على الإطلاق ، تحديد تلك الأنشطة التي يعتبرها الأفراد بالضبط الأكثر راحة. استغرق الاختبار 40 دقيقة لإكمال واستلام ردود من أكثر من 18000 فرد من 135 دولة في عام 2016. كما تم تضمين أفضل عشرة أنشطة مريحة في كتاب فن الراحة. توفر هذه الملاحظات نظرة ثاقبة على خمسة من الإجراءات العشرة الموضحة أعلاه. إن تفسيراتهم حول كل من سبب ترميح هذه الأنشطة وكيف أن الحصول على النوع المناسب من الراحة قد يعزز حياتك متشابكة في جميع أنحاء الكتاب.

اقرأ أكثر →