مراجعات للكتب غير الخيالية للقراءة — Medicine

حمية بيغان للدكتور مارك هيمان

الدكتور مارك هيمان علوم صحية الدواء تَغذِيَة دواء واقي حمية بيغان الوجبات الغذائية فقدان الوزن

حمية بيغان للدكتور مارك هيمان

للوهلة الأولى ، يبدو أن الوجبات الغذائية النباتية والنباتية معارضة تمامًا للإدارة الغذائية. جزء من السبب في ذلك يرجع إلى سلسلة من الكليشيهات الشعبية التي تتناقض مع أيديولوجيات البالغة ذات الكربوهيدرات العالية من الباليوس التي تأكل اللحوم ضد سياسات اللفت الأولى من النباتيين الذين يزعمون أنفسهم. وتشمل هذه الكليشيهات في الواقع ، والوجبات الغذائية لديها الكثير من القواسم المشتركة أكثر مما لا يفعلان. بصرف النظر عن اللحوم ، فإن كلاهما يدعو إلى نظام غذائي قائم على النباتات الكاملة منخفضة في الكربوهيدرات والسكر ومنتجات الألبان والإضافات والارتفاع في الألياف. للحصول على أفضل ما في كلا العالمين ، يجمع Diet Pegan بين هذين الأيديولوجيات الغذائية المجانية في مجموعة واحدة من التوصيات المباشرة التي تعتمد على العلوم تعزز الصحة والحياة الممتدة. يتم شرح كيف أن تناول الطعام بشكل صحيح قد يعزز مزاجك ، ولماذا لا يجب أن يكون اللحوم كارثة أخلاقية ، وكيفية جعل الخضار جاذبية رئيسية في كل وجبة في هذه الملاحظات.

اقرأ أكثر →


رمز السمنة بواسطة Jason Fung

صحة جيسون فونغ الدواء علوم رمز السمنة

رمز السمنة بواسطة Jason Fung

غالبًا ما تعزى السمنة إلى تناول السعرات الحرارية المفرطة. إنه واحد فقط من مئات الأساطير التي تم غرسها فينا منذ أن كنا صغارًا ، وفقًا لجيسون فونج ، الذي يطلق عليه "تثبيت السعرات الحرارية". لا يتم تأسيسها فقط على الأبحاث المعيبة ، ولكنهم أيضًا مسؤولون بشكل مباشر عن كل شيء بدءًا من الوجبات الغذائية التي لا تضاهى إلى حقيقة أن الأسباب الحقيقية للسمنة تظل دون تشخيص لفترة طويلة جدًا. تضع هذه الملاحظات العديد من هذه المفاهيم الخاطئة القديمة للراحة والوصول إلى جوهر الأمر بطريقة مباشرة. استنادًا إلى أحدث الدراسات الطبية ، يثبتون أن غالبية الدهون هي عنصر مهم في نظام غذائي متوازن وأن السكر والكربوهيدرات المكررة هما الدوافع الأساسية للسمنة. لماذا ا؟ كل شيء يتلخص في هرمون واحد ، الأنسولين ، المسؤول عن تنظيم مجموعة واسعة من الوظائف الفسيولوجية.

اقرأ أكثر →


رمز مرض السكري من قبل Jason Fung

أسرة صحة ممارسي الرعاية الصحية جيسون فونغ نمط الحياة الدواء رمز مرض السكري

رمز مرض السكري من قبل Jason Fung

مرض السكري من النوع 2 هو جائحة معاصر يؤثر على ملايين الناس. ما يقرب من 400 مليون شخص يعانون من المرض في جميع أنحاء العالم ، مع 28 مليون يعاني منه في الولايات المتحدة وحدها - والعدد ينمو. ما هو جذر المشكلة؟ وقد خلقت الوجبات الغذائية الكربوهيدرات والسكر الثقيلة ، جنبا إلى جنب مع نمط الحياة المستقرة ، موقفا لا تستطيع أجسامنا فيه مواكبة ذلك. بدوره ، يؤدي ذلك إلى مقاومة الأنسولين ومجموعة من المشاكل الصحية الشديدة الأخرى. لسوء الحظ ، لا يعمل العلاج المعتاد لمرض السكري من النوع الأول في حالة مرض السكري من النوع 2 ، لأي سبب من الأسباب. في الواقع ، هناك الكثير من البيانات التي تشير إلى أن أخذ حقن الأنسولين يزيد من فرصتك في تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، إذا كان لديك مرض السكري 2.

اقرأ أكثر →


حرق من هيرمان بونتزر

يحرق صحة ممارسي الرعاية الصحية هيرمان بونتزر نمط الحياة طبي الدواء علوم

حرق من هيرمان بونتزر

يتكون جسم الإنسان من حوالي 37 تريليون خلية. يعمل كل واحد كقوة مصغرة ، مما يؤدي إلى إخراج كل الأشياء التي تبقينا على قيد الحياة ، من الإنزيمات إلى الناقلات العصبية إلى الهرمونات وكل شيء بينهما. السعرات الحرارية التي نأكلها تعطي الطاقة التي تسمح لنا بتنفيذ مهامنا. يتطلب الأمر ثمانية لترات من الماء البارد للوصول إلى الغليان المتداول في أجسامنا كل يوم ، وتستهلك خلايانا طاقة كافية للقيام بذلك. نتيجة لذلك ، الطاقة هي عملة الحياة. ومع ذلك ، فإن التمثيل الغذائي - الآلية التي تنظم استخدام الطاقة - غالبا ما تسيء فهمها. لقد حان الوقت لإحداث فرق. من بين المواضيع التي تغطيها هذه الملاحظات ما يمكن أن يعلمناه جامعي الصياد التنزانيين حول التطور البشري ، وكيف تميز مشاركة الطعام البشر عن القرود ، ولماذا لا يمكنك تناول أي شيء سوى قضبان الحلوى وفقدان الوزن.

اقرأ أكثر →


تشعر بالرضا ، وفقدان الوزن من قبل رانجان تشاترجي

يمارس تشعر بشعور كبير إنقاص الوزن اللياقة البدنية صحة علم نفس الصحة الدواء تَغذِيَة رجان شاترجي علوم الوجبات الغذائية فقدان الوزن

تشعر بالرضا ، وفقدان الوزن من قبل رانجان تشاترجي

العادات البسيطة على المدى الطويل لفقدان الوزن الدائم والمستدام   Buy Book - Feel Gorting ، فقدان الوزن بواسطة Rangan Chatterjee ما هو بالضبط موضوع الشعور بالرضا ، وفقدان الوزن؟ على عكس كتب النظام الغذائي الأخرى التي تعزز الحلول السريعة والبدع ، فإن الشعور بفقدان الوزن (2020) هو دليل شامل للحياة الصحية. بدمج تجربة الدكتور رانجان تشاترجي ، فهو يزودك بالمعرفة والمهارات لتكون ميكانيكيًا لصحتك الخاصة ، مما يوضح كيفية ضبط عاداتك الأكل وأسلوب حياتك من أجل إنقاص الوزن بشكل مستدام والشعور الرائع على المدى الطويل. من هو الجمهور المستهدف للشعور الرائع ، فقدان الوزن؟ أولئك الذين يتشككون في الوجبات...

اقرأ أكثر →